Schön essen!

Das Altern können wir nicht aufhalten, aber mit der richtigen Ernährung können wir dafür sorgen, dass wir uns um Jahre jünger fühlen und besser aussehen. Entscheidend ist dabei nicht nur was wir essen, sondern auch wie viel wir essen.

Die besten Lebensmittel und Nährstoffe für eine straffe Haut:

Salat, Hülsenfrüchte, frische Kräuter, pflanzliche Öle
Obst und Gemüse, ganz besonders Himbeeren, Johannisbeeren, Erdbeeren, Oliven, Spinat, rote Paprika, Peperoni, Heidelbeeren (enthalten viel Radikalfänger)
Lachs und Wildlachs enthalten wertvolle Fettsäure für eine straffe Haut.
mageres Fleisch, Nüsse, Erbsen, Sojabohnen, Bohnen und Fisch sind gute Eiweißlieferanten
Getränke die vor freien Radikalen schützen: dunkler Beerensaft, grüner und schwarzer Tee, Kaffee und Rotwein (max. 1 Glas pro Tag)
Gelbwurz, Zimt, Ingwer und hin und wieder ein Stück dunkle Schokolade schützen die Haut vor Entzündungen.

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20.02.2012 13:37:22

abeeder

17.02.2012 03:46:06

dressus

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25.10.2011 13:59:01

Orlette

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