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Bewusst verzichten Frühjahrsputz von innen

Am Aschermittwoch startet die alljährliche 40-tägige Fastenzeit. Bis Ostern verzichtet eine Vielzahl der Menschen auf die unterschiedlichsten Dinge. Besonders beliebt ist dabei der Verzicht auf das Auto am Wochenende, auf Fernsehen, Internet und das Smartphone am Abend, auf Alkohol, Zigaretten, Fleisch und Süßigkeiten. Die religiösen Motive für das Fasten rücken für die meisten immer stärker in den Hintergrund. Neben der körperlichen Reinigung geht es heutzutage vielmehr um die seelische Regeneration. In Zeiten des Überflusses und der Schnelllebigkeit sehnen sich die Menschen nach Entschleunigung und Ruhe.

Gesunde Ernährung ©Shutterstock


Fasten zur Entschleunigung Auszeit vom hektischen Alltag

Wellnessanwendung mit Schokolade ©Shutterstock

Die Fastenzeit bietet einem die Möglichkeit, sich auf sich selbst zu besinnen und dem Körper etwas Gutes zu tun. Für einen festgelegten Zeitraum verzichtet man auf bestimmte Nahrungsmittel, um überflüssige Kilos zu verlieren, den Körper zu reinigen und von Schlacken und Schadstoffen zu befreien. Für viele geht es heute aber nicht nur darum, sein Wunschgewicht durch die Reinigung des Körpers zu erreichen. Fasten bedeutet vor allem, sich eine Auszeit vom vorherrschenden Leistungsdruck in der Gesellschaft und von der Hektik des Alltags zu gönnen, um die eigene Seele zu regenerieren. Es ist nicht leicht, sich von alten Gewohnheiten zu befreien. Die bewusste Veränderung des Lebensstils und des Essverhaltens während der Fastenzeit erfordern das Verlassen der eigenen Komfortzone. Mit viel Motivation und Durchhaltevermögen werden alte eingefahrene Strukturen durchbrochen.

In der heutigen Zeit hat jeder stets das Smartphone zur Hand und ist durch die digitalen Medien immer up to date. Der ohnehin schon schnelllebige und hektische Alltag wird dadurch noch verstärkt. Die mediale Informationsflut und die ständige Erreichbarkeit durch Smartphones führen zu massivem Stress und Überforderung der Gesellschaft. Am Ende des Tages sind die Menschen von den vielen Informationen, Eindrücken, Terminen, Aufgaben und Verpflichtungen müde, erschöpft und ausgepowert. Sie sind auf der Suche nach einer bewussten Auszeit und Ruhe. Die Health & Spa – Premium Hotels bieten passende Angebote und professionelle Beratung zum Thema Fasten an. Mittlerweile beschränkt sich das Fasten nicht mehr nur auf die traditionelle Fastenzeit vor Ostern. Immer mehr Menschen nutzen die zahlreichen Angebote zur Reinigung von Körper und Seele während des gesamten Jahres. Fasten liegt im Trend! Es gibt immer mehr Anbieter von Saftkuren für zu Hause. Ratgeber zum Thema Fasten füllen die Regale der Buchhändler und auch die Hotelbranche bietet eine Vielzahl von Urlauben zum Heilfasten, Basenfasten, Fastenwandern und vieles mehr an.

Wenn Sie sich für eine Fastenkur entscheiden und Ihre tägliche Kalorienzufuhr reduzieren, gibt es einiges zu beachten. Wie intensiv und wie lange Sie fasten, hängt von den individuellen Bedürfnissen ab. Beim ersten Mal Fasten sollte unbedingt vorab ein Gesundheitscheck beim Arzt durchgeführt werden! Zu langes und falsches Fasten kann dem Körper auch schaden. Lassen Sie sich ausführlich von einem Fachmann beraten. Wichtig ist, dass der Verzicht auf bestimmte Nahrungsmittel während der Fastenzeit durch genügend Flüssigkeit ausgeglichen wird. Das heißt, Sie sollten mehr trinken als gewöhnlich, um Ihren Stoffwechsel zu unterstützen. Stilles Wasser, Tee, Säfte, aber auch Gemüse- und Hühnerbrühe helfen, Ihren Blutdruck und Kreislauf während der Zeit zu stabilisieren. Die reduzierte Kalorienzufuhr sollte unbedingt mit leichter Bewegung kombiniert werden. Ein Spaziergang an der frischen Luft tut Körper und Seele gut.



Fasten bringt Körper und Seele ins Gleichgewicht

Beim Fasten geht es nicht vorrangig um das Abnehmen. Es ist eine effektive Methode, um kurzfristig neue Energie zu tanken und das Gleichgewicht zwischen Körper und Seele wieder herzustellen. Daher ist es auch wichtig, sich während der Fastenzeit zu verwöhnen und zu belohnen. Gönnen Sie sich eine wohltuende Massage, genießen Sie ein entspannendes Bad oder lesen Sie mal wieder ein gutes Buch. Zusätzlich können Sie neue Kraft durch Entschleunigung und Ruhe während eines wohltuenden Aufenthalts in einem der Health & Spa – Premium Hotels tanken. Balance für Körper und Seele zählt zu den fünf Säulen des Health & Spa Prinzips und wird in jedem Mitgliedsbetrieb erfolgreich umgesetzt.

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