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Vom Krafttraining über funktionelles Training bis zu Lady Fitness: Bodyweight-Training ist weiter voll im Trend.

Bodyweight-Training funktioniert ohne komplexere mechanische Hilfsmittel und Gewichte. Nur indem eigene Muskelkraft und Körpergewicht zusammenspielen. Gleichzeitig ist die Zahl möglicher Übungen und deren Variationen sehr breit.

Schlingentrainer – genial einfach und vielseitig

Schlingentrainer sind aus den USA kommende Fitnessgeräte. Sie sind vom Prinzip her sehr einfach und ersetzen eine Vielzahl unterschiedlichster mechanischer Geräte. Dabei bestehen sie nur aus nicht dehnbaren, aber variabel einstellbaren Gurtbändern mit Griffen. Schlaufen für das Höherlegen der Beine, etwa bei Liegestützen, sind ebenfalls vorhanden.

Die verstellbaren Gurte ermöglichen ein Training mit dem eigenen Körpergewicht bei variablem Widerstand. Dazu sollte das Ende des Schlingentrainers stabil fixiert werden. Idealerweise erfolgt das mittels Edelstahlbefestigung. Diese wird in cirka zwei Metern Höhe an der Wand oder am Plafond angschraubt. Eine provisorische Lösung dafür bietet ein so genannter Türanker, der zwischen Türe und Türstock oben eingeklemmt wird.

Mit Schlingetrainern kann der gesamte Körper trainiert werden. Dafür ist man zeitlich und örtlich flexibel. Eine Vielzahl von Übungsvarianten ist möglich. Sie reichen vom Stärken der Muskulatur bis hin zu Stabilisations- und Stretching-Übungen.

Die Personal Trainer der Health & Spa Premium Hotels helfen Ihnen gerne dabei Ihr persönliches Fitness- oder Krafttrainingsprogramm mit dem Schlingentrainer zusammenzustellen.